Kompas uczuć- warsztaty
Bierzemy emocje na warsztat
Zapraszamy na cykl 4 spotkań w postaci warsztatów psychologicznych. Podczas tych spotkań będziemy poruszać różne tematy związane z emocjami i postawami życiowymi. Zapewniamy, że każde z warsztatów będzie wyjątkowym doświadczeniem, podczas którego będziesz miał/a okazję lepiej poznać siebie i swoje potrzeby.
Emocje są częścią naszego codziennego życia, jednak często brakuje nam odpowiedniej edukacji emocjonalnej, aby je zrozumieć i wykorzystać. Emocje są tymczasowe i mogą być reakcjami świadomymi lub nieświadomymi, czasami o dużej wartości i kolorze. Chociaż niektóre emocje mogą być trudne do przeżycia, dostarczają cennych informacji o nas samych. Nieprzyjemne emocje mogą również zapewnić wgląd w zagrożenia, straty lub pragnienia zmian. Ważne jest, aby nauczyć się rozumieć nasze emocje, ponieważ jest to proces uczenia się przez całe życie.
Dla kogo ?
Tematyka warsztatów
Moduł 1 - Złość
18 stycznia 2025
Trudno Tobie zapanować nad swoją złością lub masz trudność w jej komunikowaniu ? Te warsztaty są właśnie dla Ciebie. Celem warsztatów jest poznanie sposobów asertywnego wyrażania złości a tym samym poprawienie relacji innymi w tym obszarze. Budowanie dobrych relacji to między innymi asertywne komunikowanie o swoich potrzebach.
Złość może przybierać różne poziomy intensywności, od lekkiej irytacji po wybuch wściekłości. To potężna energia, która informuje nas o niebezpieczeństwach, naruszeniach granic i przyjętych norm oraz motywuje do zmian.
Jednak niewyrażony lub źle zarządzany gniew może prowadzić do nieprzystosowawczych zachowań i zniekształconych interpretacji otaczającego nas świata. Reagowanie złością jako mechanizmem radzenia sobie może mieć szkodliwy wpływ na nasze samopoczucie i relacje z innymi. Złość może objawiać się fizycznie i behawioralnie i może być powiązana z doświadczeniami z przeszłości, a nie bieżącymi wydarzeniami.
Czy kiedykolwiek doświadczyłeś uczucia gniewu, które przeważało nad Tobą, a nie wiedziałeś, jak sobie z nim poradzić? Czy zdarzyło Ci się wybuchnąć na bliskich i potem żałować swojego zachowania?
Jeśli tak, to Kompas Uczuć oferuje warsztaty psychologiczne dotyczące złości, które pomogą Ci zrozumieć, co powoduje Twoje emocje i jak kontrolować je w trudnych sytuacjach.
Podczas naszych warsztatów nauczysz się, jak:
- Rozpoznawać sygnały, że Twoja złość rośnie i jak zatrzymać ją przed wybuchem
Odkryj swoją świadomość emocjonalną
Każdy z nas przeżywa całe spektrum emocji takie jak: lęk, smutek, złość, wstyd. W gonitwie życia często trudno nam zatrzymać się i zaopiekować się uczuciami. Proponowane przez nas warsztaty dają możliwość na odkrycie siebie, swoich zasobów, poruszania się po mapie emocji i znalezieniu własnych portów i przystani.
Pracując w grupie jesteśmy w stanie czerpać z doświadczenia innych i przekazywać innymi nasze
własne doświadczenie.
Podczas każdego modułu, nauczysz się jak rozpoznawać i radzić sobie z tą emocją w sposób zdrowy i konstruktywny. Jeśli chcesz rozwinąć swoją samoświadomość emocjonalną i zyskać narzędzia, które pomogą
Ci radzić sobie z trudnymi sytuacjami, to Kompas Uczuć jest dla Ciebie.
Możesz zapisać się na cały warsztat, aby poznać wszystkie emocje, lub wybrać jeden z modułów, który najbardziej Cię interesuje. Nasi uczestnicy są zachwyceni Kompasem Uczuć i twierdzą, że to najlepsza inwestycja w ich rozwój osobisty. Dołącz do nas i naucz się jak radzić sobie z emocjami w sposób zdrowy i konstruktywny
Moduł 2- Smutek
15 lutego 2025
Nie musisz dłużej zagłuszać swojego smutku. Poznaj metody oswojenia smutku i wspierania samego siebie
a tym samym budowaniu konstruktywnych rozwiązań dla twoich trudności.
Smutek można przeżywać na wiele sposobów, od melancholii po głęboki smutek w odpowiedzi na trudne wydarzenia życiowe, takie jak strata, po rozpacz lub chroniczne poczucie nieszczęścia i beznadziei. Chociaż może powodować spadek energii i izolację, pomaga nam także zrozumieć znaczenie tego, co straciliśmy i może wpłynąć na nasze działania.
Fizyczne objawy smutku obejmują brak energii, trudności ze snem i spowolnienie ruchu. Należy pamiętać, że choć smutek jest normalną reakcją emocjonalną, depresja jest trwałą chorobą, która znacząco upośledza funkcjonowanie..
Czy czujesz się przytłoczony smutkiem i nie wiesz, jak sobie z tym poradzić? Czy chciałbyś nauczyć się radzić sobie z trudnymi emocjami i odnaleźć wewnętrzny spokój? Jeśli tak, to warsztat psychologiczny "Kompas Uczuć o Smutku" jest dla Ciebie!
Podczas naszego warsztatu poznasz skuteczne techniki radzenia sobie ze smutkiem i nieprzyjemnymi emocjami.
Nasz wykwalifikowany psycholog pomoże Ci zrozumieć źródła Twojego smutku i nauczy Cię, jak zmniejszyć jego wpływ na Twoje życie. Dowiesz się, jak budować pozytywne nawyki i podejść do życia z nową perspektywą.
Moduł 3- Lęk
15 marca 2025
Czy lęk towarzyszy Tobie w Twoim życiu ? czy uniemożliwia Tobie realizowanie swoich celów?. Jeżeli odpowiedziałeś pozytywnie na powyższe pytania zapraszamy na warsztaty radzenia sobie z lękiem.
Dzięki warsztatom poznasz sposoby wyciszania lęku , a także dbania o siebie w różnych obszarach życiowych.
Psychologowie rozróżniają strach jako reakcję na realne, obiektywne zagrożenie, natomiast definiują lęk jako reakcję emocjonalną na myśli i przekonania, które przypisujemy konkretnym sytuacjom.
Lęk jest często powodowany przez negatywne myśli i znaczenia, jakie nadajemy sytuacjom społecznym, a nie bezpośrednie ataki. Chociaż lęk może nas zmobilizować do dobrych wyników w niektórych obszarach, może również pogorszyć i znacznie utrudnić nasze wyniki.
Lęk często prowadzi do zamartwiania się i katastroficznego myślenia o przyszłości oraz do objawów somatycznych, takich jak przyspieszony oddech, kołatanie serca i drżenie rąk. Lęk może prowadzić do unikania ludzi, sytuacji, bodźców i miejsc, co może przynieść ulgę, ale też pozbawić nas możliwości sprawdzenia, czy nasze lęki i myśli rzeczywiście mają odzwierciedlenie w rzeczywistości.
Czujesz, że lęk kontroluje Twoje życie? Czy odczuwasz niepokój, który uniemożliwia Ci cieszenie się codziennymi rzeczami?
Jeśli tak, to warsztat psychologiczny "Kompas Uczuć o Lęku" jest dla Ciebie!
Lęk może wpływać na nasze życie w różny sposób, od ograniczania naszej zdolności do podejmowania decyzji,
aż po wprowadzenie nas w stan paraliżu.
Podczas naszego warsztatu otrzymasz narzędzia, które pomogą Ci przezwyciężyć lęk i odzyskać kontrolę nad swoim życiem.
Moduł 4 - Wstyd
12 kwietnia 2025
Oceniasz siebie nazbyt krytycznie? jesteś dla siebie najsurowszym sędzią ? wstyd towarzyszy Tobie w rożnych trudnych sytuacjach życiowych? Uczestnicząc w warsztatach nauczysz się radzić sobie z uczuciem wstydu, poznasz sposoby na budowanie samoakceptacji i poczucia własnej wartości .
Wstyd jest blisko związany z poczuciem winy, ale dotyczy negatywnych przekonań o sobie, takich jak brak wartości lub miłości. Pojawia się w sytuacjach społecznych i porównaniach z innymi, a doświadczenia z przeszłości mogą utwierdzać nas w przekonaniu o odrzuceniu.
Wstyd może prowadzić do unikania sytuacji, ale warto zweryfikować nasze przewidywania, zanim je zaakceptujemy.
Wstyd to silne i nieprzyjemne uczucie, które może wpływać na nasze życie w sposób negatywny. Ale co, gdybyśmy mogli nauczyć się, jak radzić sobie z wstydem i przekształcić go w pozytywną siłę?
To właśnie oferujemy na naszych warsztatach psychologicznych "Kompas Uczuć: Wstyd". Na naszych warsztatach odkryjesz, jak zrozumieć swoje uczucia wstydu i nauczyć się zarządzać nimi w pozytywny sposób. Nauczysz się, jak być bardziej pewny siebie i jak radzić sobie z trudnymi sytuacjami, które wywołują wstyd.
Nasze warsztaty są oparte na najnowszych badaniach i technikach psychologicznych, aby zapewnić Ci najwyższą jakość szkolenia.
W grupie osób, które mają podobne doświadczenia, będziesz miał okazję dzielić się swoimi myślami i uczuciami, i uczyć się od innych.
Prowadzący
Cena i zapisy
Cena rezerwacji miejsca na warsztacie za jeden moduł to:
690 zł.
*zniża dla studentów.
Cały cyklu 4 spotkań to cena 2760 zł.
Aby się zapisać proszę wysłać mail na adres kontaktwarsztatypsychologiczne@gmail.com w treści wpisując:
-
imię i nazwisko
-
informację czy potrzebna będzie faktura
-
numer telefonu
-
potwierdzenie przelewu za warsztat proszę przesłać na poniższe konto (Rezerwacją miejsca jest całość wpłaty za każdy moduł).
-
tytuł: warsztat- Kompas uczuć
58 7065 0002 06524 2505 5040 001
Wioletta Maciejewska, Warszawa
Warsztaty mają charakter otwarty, zapisać się można na jeden moduł lub na całość cyklu.
W razie pytań organizacyjnych i zapisów proszę pisać na adres kontaktwarsztatypsychologiczne@gmail.com
lub telefonicznie +48 721 074 015 Wioletta Maciejewska, tel. +48 735 906 506 Magda Stępień
REZYGNACJE
W przypadku rezygnacji z warsztatów zwracamy pełną kwotę, jeśli informacja o rezygnacji wpłynie dwa tygodnie przed terminem spotkania. Później wpłata przepada.
Gdzie i kiedy ?
Zapisz się już dziś!
Zajęcia odbywają się w soboty
w godzinach 10:00 – 16:00
Warszawa – Wspólna Centrum Szkoleniowe
przy ulicy Wspólnej 56, 00-686 Warszawa
(z przerwami w formie bufetu kawowego)
w kameralnych grupach